最有效丰胸方法
导语：将饮食与运动相结合，不仅能够减肥还能有效丰胸，接下来就由jy135小编给大家开一家最有效的丰胸方法，大家一起去看看吧。
最有效丰胸方法
最有效丰胸方法——吃丰胸食物
首先是吃丰胸食物，如果是青春期的女孩来说，吃一些丰胸食物就像喝牛奶能长高一样，对乳房发育有着较好的促进作用。对于成熟期的女孩来说，吃丰胸食物能为乳房二次发育提供营养和动力，所以吃丰胸食谱对于胸部发育有着良好的促进作用。
1、芦笋。可以吃芦笋烧的菜，其含有的类胆固醇配合糖体能激发荷尔蒙分泌;
2、胡萝卜。因胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象;
3、斑节虾。其含有的丰富矿物质可促进荷尔蒙分泌;
4、核桃仁、黑芝麻与牛奶或豆浆混合成的饮品。这些食物都具有丰富的蛋白质，既有丰胸功效，还有养颜润肤功效，一举两得。经常吃这些食物，对于丰胸、保健、营养都有好处。
最有效丰胸方法——做丰胸运动
做丰胸运动对疏通乳腺有着很好的促进作用，网上流传的丰胸运动很多，到底该做哪一个呢?丰胸专家说，按摩丰胸是女性最好的选择，因为有很多运动，特别是跳绳、跑步等，如果方法不当会造成胸部下垂。按摩是促进胸部健美的有效方法，可以让胸部更加丰满。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩胸部。
1、360度丰胸按摩法一
打开两手手掌，放在左边耳朵下面，顺着脖子的淋巴腺朝锁骨和肩膀的方向按摩，反复十次左右。按摩完左边之后，依照同样的手势按摩右边的脖子和肩膀。这个按摩没有直接按摩到胸部，它主要的作用是按摩胸部周围的淋巴，促进胸部血脉畅通。
2、360度丰胸按摩二
左右两手分别置于左右肩膀的下面，以交叉的方式朝两边腋下按摩。右手从手腕处朝腋下轻轻地拿捏按摩左手手臂，然后再依样用左手拿捏按摩右边手臂。我们都知道，手臂有很多血管是直通胸部的，这样的按摩也是为了调节胸部周围的血脉流通。
3、360度丰胸按摩法三
左右双手五指张开，交替由锁骨处往下用直线的方式按摩，反复按摩十次即可。然后用左手按住腋下处，右手手掌张开托住右边乳房轻轻地往上推。左边乳房也是按照同样的方式进行按摩。这个按摩招式是要是按摩乳房旁边腋下的穴位。
双手五指并拢成一字型，顺着乳房四周，用打圈的方法由里向外反复按摩10次左右即可。接着，把右手放置在左边乳房的锁骨处，往腋窝方向，用螺旋状的弧线按摩，也是按摩10次左右即可。