30岁女人如何防衰老

2017-04-07

俗话说“人老显于脸,脸老显于眼”,这句话其实十分有道理,拥有一双迷人的眼睛是美丽的窗户同时也是年轻的标志,那女性朋友们应该如何预防衰老呢?

30岁女人防衰老的方法

一:眼部肌肤更要卸妆

眼部肌肤是很多女性卸妆时最易忽略的部位,其实眼部肌肤是我们身上最为娇嫩的部位之一,它更要我们的细心呵护。尤其化妆品对眼周的肌肤伤害很大,因此卸妆更要细心和小心对待,选用专门的眼唇卸妆液。另外在对化妆棉的选择上也十分重要,要选用密合型的化妆棉,这样才不会把棉絮粘在眼睛和睫毛上。

二:做好眼部防晒

紫外线对眼睛的伤害非常的大,也是造成眼周细纹的主要原因。因此每天出门前一定要擦上有防晒倍数的眼霜,以免脆弱的眼部肌肤被伤害。同时还要及时补充眼部的水分,除了每天要饮用够8杯水之外,还要备一瓶眼药水,随时让眼睛水灵灵。

三:选择美白功效的眼部产品

眼部的肌肤是最脆弱的,所以一旦黑色素在眼周沉淀是很难消除的。所以我们现在开始一定要选择有美白功效的眼霜,预防往往比治疗效果好。除此在外,生活一定要规律化,少熬夜,保证充实的睡眠,不吸烟、喝酒,多运动。每天开心一点,肌肤自然活力十足啦

8种抗衰老食物

牛奶

功效:牛奶中含有维生素D和钙,多喝牛奶会使人的骨骼和牙齿强健。另外,牛奶中的铁、铜和维生素A更具有美容作用,使皮肤保持光滑和丰满。而富含锌元素的牛奶能更快促进伤口愈合,睡前一杯牛奶,能帮助改善睡眠质量。

胡萝卜

功效:富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻,帮助保持肌肤与器官内腔黏膜系统正常化。胡萝卜中还富含β-胡萝卜素,这是对抗自由基最有效的抗氧化剂之一,能延缓衰老。

苹果

功效:苹果既能减肥,又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等,这些都是构成大脑所必须的营养成分。同时,苹果还含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽,多吃皮肤会水润透红。

洋葱

功效:洋葱里含有微量元素硒元素,硒是一种很强的抗氧化剂,能清除体内的自由基,增强细胞的活力和代谢能力,具有防癌抗衰老的功效;并且洋葱可清血,降低胆固醇。

西兰花

功效:西兰花是一种高价值的天然食材,不仅美味,抗癌效果更是一流,西兰花中富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。另外,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

冬瓜

功效:冬瓜不仅清热降暑,其中还富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用冬瓜,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

豆腐

功效:豆腐是非常好的蛋白质来源,其营养丰富,有“植物肉”之称。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。经常食用豆类食品,可预防女性患乳腺癌的几率。

鱼肉

功效:能在鱼肉中摄取大量蛋白质,而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C),而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

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