提高大学生心理素质的方法有哪些

一个人的心理素质即对外界环境综合适应能力的高低，直接影响着一个人的心身健康及各方面发展的生机和活力，尤其是大学生。下面是小编给大家搜集整理的提高大学生心理素质的方法文章内容。希望可以帮助到大家!

提高大学生心理素质的方法

1.对于大学生的“心理强区”，应积极予以扶持，让其在社会发展中进一步强化

今天的大学生，比以往任何一代大学生都具有主体意识、参与意识、竞争意识、效率和效益意识，这些都是他们走上工作岗位，投入到建设社会主义市场经济的主战场所不可缺少的心理素质。因此，我们应充分鼓励大学生的政治参与热情和政治参与意识，有目的地展开各种活动，或为学生提供有关的机会，让大学生在环境的熏陶下，形成有利的心理强势，充分认识到“自己的努力”是成才的第一要素，摒弃单纯依赖别人、依赖组织，甚至投机取巧、怕苦畏难的懦夫懒汉思想，增强敬业精神，自觉接受知识结构的调整和思维方式的转变，增强适应激烈的市场竞争的心理素质，以跟上时代前进的步伐。

2.对于大学生的“心理弱区”，应采用积极有效的方法，加以重塑和改造

当前普遍存在于大学生的心理弱区有：自我期望过高;动机和效果的错位;情绪波动大而易受外界干扰;环境适应能力差;意志自控弱等。对于这些心理弱区，应从提高大学生的整体素质人手，加强行为锻炼，促进心理素质的提高。一方面要加强思想素质的提高，对学生进行科学的世界观、人生观和价值观的教育，使他们把握住人生目标，不懈追求自己的理想，并在理想的实现过程中正确处理好个人和社会的关系.个体和环境的关系，坦然面对各种社会现象和社会思潮，并懂得如何加以分析、评价和取舍。同时，培养高尚的自我价值观和为科学发展、社会进步而献身的情操，完善个人品质修养，提高对挫折的心理承受能力，增强对各种不良诱因的抵抗力。

3.健康的心理素质是促进大学生自身发展的迫切需要

人的自身发展，是一个身心协调发展的过程。一个人从感知世界开始，便进入了心理发展和个体社会化的过程。进行心理辅导，需要给予心理训练和进行精心的养成教育，错过了最佳的时机，就会导致心理疾病或心理障碍，如学习活动中的厌学心理，人生追求中的思想障碍，恋爱过程中的人格变态，择业过程中的焦虑情绪等等。对大学生进行心理素质教育，不仅仅是客观要求，更是时代呼唤，正是大学生自身心理发展的真正需要。

4.加强大学生的自我认识和自我完善的能力

组织大学生参加社会实践活动，大学生对社会乃至世界接触的范围要求急剧扩大，交流的渠道急剧增多，大学生从中获得更多的新知识新本领和社会经验，在社会实践中坚定政治信念，增强参与意识和竞争意识，在社会实践中提高认识自我、改造自我、完善自我的能力，从而使大学生时时处处遵纪守法，遵守公德，在社会化过程中找准自己的位置，建立正确的人生价值目标体系。

5.大学生自我调节能力的培养

第一，对大学生自我调节能力的培养可以采用集体教育与个别辅导相结合的方法。在实际安排上，先开设讲座，涉及心理学等学科，讲座之后进行团体辅导，同时针对一些同学进行个别辅导，对出现情绪问题、思想障碍的同学，推心置腹地与他们交流、沟通，对他们的行为表示理解和同情，同时又要疏导抚慰，采用情绪心理疏导、认知调整和行为指导等方法、步骤，分析原因和后果，帮助学生正视环境和压力，支撑他们的精神世界。

第二，加强心理咨询工作，改进心理咨询服务。学校心理咨询工作是增进学生心理健康，防治心理疾病，优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。注重引入健康新观念，把人格观念和素质观念与时代发展相结合，增强他们的自我认识，提高情绪调节能力。

第三，人际交往的知识、技巧、能力的训练。不会在社会中交往的人，必定影响他的生活与发展，所以人际交往也是一种生存的能力和本领。采用交往能力培训为主，传授交往知识为辅，结合团队精神和创新精神开展教育。采取强化的训练方式，对他们的责任心、信用、合作、自主等人格特征进行训练，帮助学生掌握与他人交往的知识与技巧，塑造成功交往的心理品质，建立起协作型人际关系，为跨入社会做准备。

第四，进行养成教育。大学生的思想心理品质和行为习惯不是在简单的说教中形成的，也不是在一两次的活动中形成的，需要在多次反复的循序渐进的实践活动中才逐渐培养形成。经常组织大学生参加集体活动，能培养他们的集体主义精神，克服自私懒惰的不良行为;组织经常性的公益劳动活动;培养爱劳动、爱护公物、勤俭节约艰苦奋斗的品格，遵守法纪和社会公德，形成遵纪守法的优良作风。

第五，促进自我意识的迅速发展和增强。随着年龄和环境的变化，成人感变得越来越强烈起来，独立感、好胜心、自省等自我意识倾向也迅速发展。把目光朝向自我，开发新的内心世界，探索、认识、评价自己，能从广阔的范围来准备自己、发展自己的强烈愿望。

提高大学生综合素质的途径

培养自我调节能力在大学生素质教育的进程中，愈来愈显示出其所具有的独特性和不可替代性。从大学生心理发展看，他们普遍具有过渡性、闭锁性、社会性和动荡性四个方面的特征。大部分的学生自我调节能力令人担忧。

作为心理素质教育重要机构的图书馆，利用其馆藏文献教育的信息资源，定期推荐心理专题书目，组织心理学专家讲座，帮助大学生转移了注意力，调节和减缓紧张情绪。号召图书馆员和大学生交朋友，促膝谈心，以自己的阅历和经验说服开导他们，并帮助他们分析问题，找出方法，使他们摆脱困难，走出情绪的低谷。