24式太极拳单鞭图解

单鞭为 太极拳二十四式第九式。上体后坐，身体重心逐渐移至左腿上，右脚尖里扣;同时上体左转，两手(左高右低)向左弧形运转，直至左臂平举，伸于身体左侧，手心向左，右手经腹前运至左肋前，手心向后上方;眼看左手。下面是小编为大家整理的关于：24式太极拳单鞭图解。欢迎阅读!

24式太极拳单鞭图解

1.转体运臂—重心左移，上体左转，左腿屈膝，右腿伸直，右脚尖内扣;两臂交叉向左运转，左手经头前向左划弧至身体左侧，掌心向外。右手经腹前向左划弧至左肋前，掌心转向上;视线随左手移转(图409)。

2.勾手收脚—上体右转，重心右移，右腿屈膝，左脚收至右脚内侧，脚尖点地;右手向上向右划弧，掌心向内，经头前至身体右前方变成勾手，腕高与肩平，左手向下、向右划弧，经腹前至右肩前，掌心转向内;视线随右手移转，最后看勾手(图410、411)。

3.转体上步—上体稍左转，左脚向左前方上步，脚跟落地;左手经面前向左划弧，掌心向内;眼看左手(图412)。

4.弓步推掌—上体继续左转，重心前移，左脚踏实，左腿屈弓，右腿自然蹬直，脚跟外展，成左弓步;左手经面前翻掌向前推出，腕与肩平，左臂与左腿上下相对;眼看左手(图413)。