番薯粥的不同好吃做法

常吃番薯对于保持健康的身体有很好的作用。番薯含有大量的β-胡萝卜素，维生素C和叶酸。平时生活中你会做番薯粥吗?现在，小编来告诉你番薯粥的不同好吃做法。

番薯粥的做法【1】

材料

白米30g，红薯半个

做法

1.大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥

2.红薯洗净后削去外皮切成薄片，放入蒸锅中蒸至熟透

3.将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状

4.将红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可

番薯粥的做法【2】

材料

材料甘薯2个，白米1杯调味料水10杯

做法

1、甘薯削皮、洗净、切小块，先用电锅蒸10分钟后取出。

2、白米洗净，加水10杯先浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮至米粒熟软时，加入甘薯再煮5分钟。

3、熄火后放置10分钟即可盛出食用。

熬粥笔记

1、红薯比较甜，但是含水分较多，白薯淀粉质较高，比较松软，各有特色，可依个人喜好选用。

2、甘薯先蒸过再加入，粥比较清爽;直接放进去一起煮容易变色，粥面易糊。

食疗效益

益于感冒发热、头痛烦渴、大便干结者

番薯粥的做法【3】

材料

红薯250克，粳米150克调味料冰糖适量

做法

1、红薯切块，粳米洗净一同入汤锅中，加清水大火煮沸后改用小火约煮30分钟。

2、冰糖碎后加粥中搅匀，加盖再煮一会即可食用。

好吃伴侣

红薯粥香甜可口、老幼皆宜，具有健脾胃、益养气血的功效。

红薯号称“癌症终结者”，都市人群一周吃一次，活得长长美美!

番薯粥的做法【4】

材料

番薯(地瓜)200G，粳米100G，水600g，牛奶1盒

做法

1.1. 将番薯洗净，去皮切块

2.2. 将粳米洗净

3.3. 粳米与番薯块同放入锅内，加水适量

4.4. 把米锅置武火上烧沸，改用文火煮40分钟，待番薯软熟(当然你也可以拿出你的高压锅对付)

5.5.牛奶倒进锅里拌均就OK啦~~

小诀窍

1.番薯不要和柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉一起吃。 2.腹胃易气胀者，不宜多食。

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