九个月宝宝怎么吃才是健康科学 九个月宝宝食谱

2017-04-09

宝宝这个时候能够分开一些吃的和玩的了,九个月宝宝怎么吃才是健康科学?下面是小编整理的九个月宝宝健康科学的吃法,欢迎阅读。

九个月宝宝健康科学的吃法

1、每天的食物种类

婴儿到了9个月左右,多数已经长出2-4颗牙齿。在这个时候,孩子的主食应该仍然以母乳或配方奶粉喂养为主,然后可给孩子吃些可以锻炼咀嚼能力的碎菜、烂面条、粥和稀饭等等,辅食大概每天2-3餐左右。每周加一种新的肉类食物,让婴儿用手,取食切成小块的水果、面包等。水、果汁、土豆泥、豆腐、菜汤、婴儿饼干、米糊、米粉、面条、鱼松、肉松、鱼汤、肉末等各类辅食均可给予,制作上更进一步复杂化,向断奶婴儿发展。但刺激性食物、坚果、太甜、太腻、咸的食物不宜喂食。

2、可以给宝宝吃什么辅食

容易过敏的孩子要注意暂时不宜吃鸡蛋蛋白、海鲜和大豆/花生等容易诱发过敏反应的食物。

谷类:米粥(大米或小米)、烂面条和稀饭。

肉类(动物类蛋白):猪肉末、鸡肉末、牛肉末和鱼肉末等等。

植物类蛋白:鸡蛋、豆、腐竹等。

蔬菜:冬瓜、白菜、黄瓜、胡萝卜、菜心、西红柿。

水果:苹果、西瓜、草莓、香蕉、桃子等等。

果仁类:磨成糊状后加水可给宝宝食用。

辅食添加原则

辅食添加为每周一次,从少量、质地稀的开始。还应该逐渐改变食物的质感和颗粒大小,逐渐从泥糊状食物向固体食物过渡,使辅食取代一顿奶而成为独立的一餐。

饮食餐数和分量

九个月的宝宝每天应该保持600毫升以上的奶量,全天三到四次,每次150-250毫升之间,而其他顿可以选择辅食。如果是配方奶粉的话,每两顿奶中间要喂水。

果泥和果汁要加适量的水分,以免果糖过高引起宝宝腹泻。果泥果汁的添加要在两餐之间。选择的水果味道不要太重,以免造成孩子对味觉的依赖,出现厌奶和米粉。

九个月的宝贝要喝什么水

白开水最好。而矿泉水里面含有矿物质,容易加重孩子肾脏负担,不宜给孩子饮用。

有很多家长会给宝宝喝菜水,实际上菜水的营养价值很低,主要是蔬菜的色素。同样添加辅食后可考虑添加菜泥。

而至于市面上的饮料或者是牛奶,宝宝也不应该饮用的。宝宝要喝专门的配方奶粉或者是专门的婴儿饮品, 市面上的饮料大多数都含有防腐剂和糖精,有可能会产生不良的影响。事实上,成人也应该少喝饮料,而多喝水。或自己鲜榨的果汁且需兑水1:1稀释后才能给孩子饮用。还可自制蔬菜汁。方法是将新鲜的蔬菜洗净、切成小段, 加水煮透,取菜汁(仅仅是汁)饮用,如芹菜汁对便秘有效 ,胡萝卜汁对腹泻有效。

9-10个月婴儿日参考食物

奶类:母乳、奶粉500毫升~600毫升

谷类:饼干、馒头、米粥(大米或小米)、杂粮粥、烂面条,50克~60克

肉类:肉泥、肝泥、肉末、血豆腐,30克~40克

鱼类:鱼泥、虾泥,15克~20克

豆类:豆浆、豆腐脑,30克~40克

蛋类:鸡蛋黄,50克蔬菜:菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿,50克

水果:苹果、香蕉、西瓜、桃汁(泥),55克

9-10月的婴儿应增加一些土豆、白薯等含糖较多的根茎类食物,增加一些粗纤维的食物如蔬菜,但要把粗的老的部分去掉。9个月的小儿已经长牙,有咀嚼能力了,可以让他啃硬一点的东西。

9-10个月孩子的一日食谱举例

早上7点: 奶220毫升

上午9点: 蒸蛋一个 小馒头片夹肉松一个

上午12点: 米饭半碗、清蒸带鱼肉25克、菠菜豆腐汤小半碗

下午3点: 奶一杯150毫升,饼干2块

下午6点: 荠菜肉末面条一小碗(其中肉末约20克)

晚上8点: 奶220毫升

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