秋季上火怎么办秋季上火的处理方法

2017-05-18

秋季上火的处理方法

一、多吃流质食物

秋高气爽，天气干燥，润其燥是秋季不可缺少的一道程序。平时要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶、粥制品等流质食物，可以有效的养阴润燥，弥补损失的阴津。

二、水果蔬菜不能少

新鲜的蔬菜水果一定要多吃。秋燥易伤津液，而绝大多数蔬菜、水果具有生津润燥、清热通便的作用。

精幼的番茄切片盛盘，上面洒上白砂糖，然后用保鲜纸包好放冰箱，1小时后服用，体内火气可大大减少。

柚子营养价值高于很多水果，同时还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，另外对促进伤口愈合，败血病等症状具有良好的辅助疗效。

因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”的梨，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。可滋润肺、支气管及上呼吸道等系统，同时还可帮助消化、促进食欲，每天吃上一两个梨可防秋燥。

葡萄能滋养肝肾之阴分，润筋骨，利目视，又能通肠胃，败火，是夏秋季节的一种良好佳果。

柿子味甘涩，性寒。所含有的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。不仅能够养肺护胃，还可清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。

三、多酸少辣

“肺主秋，用酸补之，辛泻之。”是秋季对多酸少辣的最好诠释。酸味食物有助于收敛补肺，而辛辣味发散泻肺。秋季饮食一定要多酸少辣，韭菜、大蒜、葱、姜等日常辛辣的食物和调味品也一定要少吃。

1、猕猴桃

猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，而且可以帮助消化，防止便秘，迅速清除并预防体内堆积的有害代谢物。猕猴桃的根还有清热，利尿，活血，消肿的功效。

2、柚子

柚子具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治疗消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血症有很好的辅助疗效。秋季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。

3、葡萄

葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂，可抗衰老，并清除体内自由基，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。吃些葡萄，有解内热排毒的作用。女性多吃些葡萄，对美容养颜、调整气色有帮助。

4、菱角

幼嫩时可当水果生食，老熟后果实可熟食。菱角能清热生津、清火去燥，特别适合消化不良的人食用。秋冬季天气干燥人容易有上火从而引起咽痛之症状，食菱角还可有效的缓解。

5、荸荠

荸荠味甘，性微寒，有清热解渴、降火化痰作用。尤适于心烦口渴、尿黄、便干、咽喉肿痛和目赤唇干等症状。但因其性寒滑，常人也不宜多食。脾胃虚寒、便溏腹泻、肾阳不足者不宜服用。

6、甘蔗

甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%。其次甘蔗的含铁量丰富，拥有滋补清热的作用，作为清凉的补剂，对于治疗低血糖，大便干结，小便不利，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘等病症有一定的疗效。

7、梨

梨有清热润肺、除烦止渴、生津解渴和止咳化痰等作用，不但有降温解渴之功效，而且可治尿黄便干、唇干口燥等，对咳喘、风热、咽炎等“上火”症状有良效。

8、杨桃

杨桃性偏寒凉，果汁充沛，有生津止渴、清火解毒利小便之效。风热咳嗽、咽喉疼痛者，小便热涩者，泌尿系统结石患者，患有心血管疾病或肥胖的人尤其适合食用。

9、橄榄

“天堂之果”是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉。