关于体育与健康的黑板报图片

要适当的进行体育运动，我们的身体才会健健康康。今天小编就为大家推荐一些关于体育与健康的黑板报图片，希望大家喜欢。

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健步走的健身作用主要体现在：

提高心肺功能和耐力——突出地表现在降低安静时和同等负荷下运动时的心率，以及提高肺活量，可以降低心血管疾病和心脏突发事件的危险性，如果发生心脏突发事件也可降低其严重性;

改变血液质量——增加全血容量、降低血液的粘稠度，增加红细胞携带氧气的能力、增加组织器官的血流量，有效防止动脉的发生和发展，也能防止如脑血栓、心肌梗塞这些并发症的发生;

调节血管机能——健步走可以增加毛细血管数量、改善末梢循环、降低安静时高血压、改善冠状动脉循环，降低动脉粥样硬化的危险因素;

减肥——坚持健步走锻炼能明显减少身体脂肪重量，减少体脂百分比，增加和维持肌肉重量、耐力和力量;

促进骨关节健康——可以增加骨密度、骨和关节力量，增加韧带、肌腱的力量，防止多种骨、关节、肌肉、肌腱的损伤，降低骨质疏松发生的危险性;

增加人体免疫能力——提高抗病能力，加快病后康复速度;

改善心理状态——健步走可以减小精神压力、增加自信心、增加自我控制能力;

改善睡眠质量——可以缓解精神压力，使兴奋灶转移，促进睡眠。