孩子很自卑怎么办?

#孩子很自卑怎么办?

孩子不爱说话、不喜欢和他人交流、做什么事情都畏畏缩缩的，这个时候就要引起父母的注意了，很多人都以为这些表现是因为孩子内向，其实，有些时候这些表现是孩子自卑的症状，那么，孩子为什么会自卑？孩子自卑该怎么办？

自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己，而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。它过多地否定和贬低自己，抬高别人，影响了对自己正确、客观的判断，不能客观地、正确地看待自己和周围的人和事。自卑会影响到人格的健康形成。过度自卑的孩子往往敏感多疑，胆怯懦弱，孤僻内向等。自卑往往源于孩子的幼年时期。它会对人的一生产生消极的影响，长期生活在自卑阴影中的孩子，会背上沉重的心理包袱，甚至很长一段时间都被自卑所困扰，影响了自己的发展前途。

孩子的自卑通常有以下表现：

1、做事没主见，不敢自己实践

2、拒绝交朋结友，不敢与人交流。

3、回避竞赛、竞争，不敢在他人面前表现自己

孩子一生下来，并没有自卑心理，这些自卑感是怎么形成的呢？

作为孩子成长摇篮的家庭，作为孩子第一任教师的父母，看看是怎么把孩子的自卑感“炼”成的吧！

孩子自卑原因

1、经常数落孩子是形成孩子自卑的温床

在赏识教育普及的今天，仍有不少父母喜欢批评孩子，或者说批评多于表扬，或说批评与年龄成正比。处于幼儿期的孩子，由于心智发育不成熟，还没有自我评价意识和自我认知能力，对自己的认识和判断，往往来源于成人的判断。负面的语言是一种暗示，说多了在孩子的心里刻下了“我不行，我没有能力”的印痕。

2、家长过高的期望导致孩子追求完美

家长由于自己本身性格要强等原因，对孩子的期望也会比较高。这样的家庭，即使父母很少批评孩子，也会从言谈举止中向孩子传递着高期望的信息。这种潜移默化的影响让孩子学会在无意中追求完美，苛求自己，形成给自己定高标准的习惯。但是，孩子一旦达不到父母或自己的要求，则把失败归咎于自己，认为自己努力不够，能力不行，产生了处处不如人的自卑感。

3、把孩子放入横向或纵向比较中

家长最爱拿自己的孩子与他人进行横向比较。看到孩子的成绩，便说：“你看，隔壁的某某这次考了92分，你怎么才81分”？尤其是在亲友前面和大众场合下，“比较”更是有过之而无不及。拿别人的优势对比孩子的弱点，除了让孩子自惭形秽，抬不起头外，也极大地刺伤了他的自尊心。当这样的比较多了，孩子听麻木了，自尊也没了，自然不会求上进了。另一种是纵向比较，家长往往只看成绩，不去分析原因。家长要找原因多分析，多关注孩子的心灵，解开孩子身上的“死结”，而不是一味地比较和批评。

4、从小家长包办代替过多

在孩子出生的头几年，都有喜欢尝试、敢于探索、好奇求知的愿望。孩子毕竟要融于社会，适应集体。所以，家长的过度保护和事必躬亲，让孩子对大人产生依赖心理，这样的孩子从小缺乏自信，产生自卑心理，怪自己笨手笨脚，因为不会，所以继续仰仗大人的帮助，变成生活的低能儿。孩子自卑怎么办？

为了减少给孩子带来的心理伤害，为了让孩子从自卑的阴影中走出，家长们需要做到：

1、多赏识赞扬，少批评指责

孩子其实是很脆弱的，孩子有一颗玻璃心。这颗脆弱的心承载太多的来自父母的负面语言，将会碎裂成无数的自卑因素，刺伤自己。谁也不喜欢总是受父母的数落、指责。孩子是越表扬越上进，越批评越下滑。说你行，你不行也行；说你不行，行也不行。多发现孩子的闪光点，少抓住无关大局的小缺点大做文章。当然表扬也有方法，有也度，全看家长去把握了。

2、放低标准，给孩子减压

家长不要总盯住分数不放，要重过程不重结果。因为孩子的发展潜力还很大，一时的退步不等于以后不进步，也许孩子的起跑点比较低，但能说终点站他一定落后于别人吗？所以，家长要从长计，不要把目光锁定在眼前，只要孩子尽力了，就得理解和宽容。不要期望值太高，去追求完美无缺，孩子不可能样样出色。不能抱有买彩票的心理，赢了再赢是不可能的，要淡化自己的分数观，多关注孩子的心理健康。不要拿孩子与其他人对比，以伤孩子的自尊。

3、放手孩子，让孩子锻炼

儿童的自卑与动手能力，交际能力差很有关系。家长不要从小事事包办，一切替孩子做好。尤其是隔代抚养中，孩子容易被祖辈溺爱。

不要嫌孩子手脚不灵活，动作慢。因为孩子的动作协调能力还不够好，从不熟练到熟练，是必经的过程。该让孩子做的要放手让他做，独立完成一些力所能及的事。 这当中要多鼓励多赏识，帮助孩子体验一次次成功。独生子女没有兄弟姐妹，要从小多带孩子走出家庭小圈子，参加集体活动，在社会交往中培养乐观自信、大方活泼的好品格。这样才不会使他的各方面能力落后于同年龄人，脸上才能写满自信，与自卑绝缘。

孩子自卑与父母有很大的关系，父母过高的期望会让孩子追求完美，一旦达不到要求就会觉得自己没用感到自卑，因此，父母不要表现出对孩子的高期望，也不要经常数落孩子，多点赞扬，放低标准，让孩子快乐的成长。

孩子自卑怎么办

如果发现自己的孩子已经有了一定程度的自卑心理，做父母的应该怎么办呢？

第一， 父母要引导和教育孩子对自己进行积极、正确、客观的评价，并且认识到任何人都具有自己的长处，也都会有短处或不足。要相信并发扬自己的长处，弥补自己的短处。

第二， 要教育孩子正确对待他人对自己的评价和期望。告诉孩子，有时社会评价一个人不一定是正确的，但需要个人正确地对待。比如，牛顿、爱迪生和爱因斯坦小时候都曾被人们称为“笨”孩子，可是他们后来都成为了伟大的科学家。

第三， 要帮助孩子认识到自己在学习过程中的一些成功经验，因为成功的经验越多，孩子的自信心也就越强。孩子对自己的能力往往认识不足，有时可能会做一些力所不能及的事情而导致失败，由此产生自卑心理。父母要引导孩子量力而行，父母对孩子的要求也应符合其身心发展特点。

第四， 既要锻炼孩子坚强的意志品质，使失败和挫折变为激励自己前进的动力，又要注意培养孩子的自信心和自尊心。要让孩子具备别人能做到，自己也能做到的积极向上的心理品质。

当然，最重要的是防患于未然，父母在教育孩子的过程中，要避免因望子成龙，给孩子施加过大的压力，或总是拿自己孩子的短处去和别的孩子的长处相比，以免造成孩子产生自卑心理。

孩子体貌自卑怎么办？

案例：

家长自述：我女儿以前还是很活泼开朗的一个孩子，但这两年来，我们发现女儿对于学校活动不那么热心参加了，甚至一些朋友的聚会她也不去。后来我无意中看到女儿写的网络日记，发现女儿因为鼻子有些朝天的小小缺陷，曾有一次被同学在背后取笑为“猪扒”，从此就一蹶不振了。当时我觉得很震惊，也觉得我们做父母的真的太粗心了，因为孩子以前在我们面前提过这个问题，但是我们根本没重视。我们忽略了这个年纪的孩子心理比较敏感，很容易受伤害。

孩子自述：我是一个高二的男生，1米79。其实我小的时候确实长得不好看，而且后脑勺很扁致使头两侧骨架外凸，反正蛮怪的。本来从没有注意过自己的外貌问题，直到有一天一个蛮帅的男生骂我丑我才注意到，结果我从一个从不注意自己外貌的男生到极注意外貌，烫头发，穿时尚衣服，佩戴饰品，等等。确实，后来也有女生说我好看的多了，其他女生的关注也渐渐多了起来，可是我还是很自卑。打个比方说，我早上打扮的满意了，出门后不过1、2个小时就觉得自己很丑，又没镜子照，所以在家中我是经常照镜子的，这样才安心。

专家分析：

有研究者对武汉市多所中学的学生进行的随机采访发现，中学生非常注重自己的容貌，男女生们不仅注重穿着打扮，还特别在意别人对自己容貌的评价。哪个女生长得漂亮，哪个男生高大帅气，成为经常谈论的话题。

山东某研究所对中学生的一项容貌调查问卷中，对于问题“你的身材和容貌是否令人满意”，仅有39.1%的初中生和45.3%的高中生回答“是”，其他均表示对自己的外貌不满意。这个结果让专家大吃一惊，“一般来说，感觉满意的比例应在70%左右。”学生们对自己容貌不满意的背后是对容貌的过分在意。

在青春期之前，孩子对于自己的身体并不十分注意，可是，当他们进入青春期，开始认知自我，最显著的表现就是他们开始关注自己的身体。原先不修边幅的男孩子开始会对着镜子梳理头发，而女孩子则开始注重打扮。心理学上管这种情况叫体相认知。而青春期的孩子，对此尤其敏感。这个阶段的孩子，对自己的外貌特别在意，他们希望理想中的自己是完美的。中学生自我形象的树立在一定程度上是通过外在形象来完成的，可以说姣好的外在容貌是他们自信的来源。一般来说，长的不够好看的孩子容易出现不自信、敏感、多疑等现象，这会影响他们的人际交往能力。当人际关系出现问题时，他们又很自然地把原因归于自己的容貌不够好。这样无形中造成了一种“恶性反复”，使很多孩子误以为自己不受欢迎的根源就是容貌不好。

当今社会认知普遍崇尚苗条为美，因此，身边的亲人、同学们有意无意的某些举动、言语，会被那些身材比较肥胖的青少年敏感地察觉，在量变到质变的积累中，把他们引入消极情绪的泥潭。

在存在自卑心理的中小学生中，逾八成孩子自卑的原因是，觉得自己“长相不美”。武大社科所特聘教授尹邓安，在城区数所中小学进行了抽样问卷调查。接受调查的学生有300人，年龄从8岁到16岁。在调查中，有160余人感到自卑，其中130多名学生坦言，“长相不美”是自己自卑的最主要因素。

青春期的孩子思维比较容易走极端。一旦对自己的某方面丧失自信，还可能会跟着连带对自己的其他方面的能力也丧失自信，最后造成多方面，甚至全面地落伍。此外，如果发展到严重的自信心丧失，那么还可能会出现更多的生理上或心理上的异常，其中包括：对他人或社会明显表现出抗拒心理(如拒绝上学、自暴自弃、厌恶集体活动等)，或有时又表现得对家长和教师过于顺从以致完全丧失自我，跟家长或过度冷淡或过度依恋，经常肚子疼或有其他身体不适，经常无端发脾气，或莫名其妙地故意在他人面前表现得十分自负等等。

专家支招：

一个人的外貌只是构成自身形象的一个因素而已，但不可否认，在人的成长过程中，在意自己的外貌是必经的一个阶段，人人不可避免。学生对外貌自信，也能带动其他方面能力的自信；相反一个人对自己的长相不自信，他（她）在很多方面的表现则会大打折扣。而其实，这与真正的美丑无关，这只是一种自我肯定的心态，而这种自我肯定需要他人的肯定作引导。

1、换个眼光看待问题

其实很多孩子在意的体貌缺陷一点也不明显，也许除了他自己没有人看得出，这时家长要诚恳地表明自己的态度，可以举身边的例子给孩子，让他知道很多时候最在意的人是自己，别人其实看不出。如果孩子确实存在一点不足的地方，父母们千万不要强化孩子的生理缺点，不要根据自己的喜好随意褒贬，你的无意之语却不知孩子已潜移默化地全盘接受了，这无形中增加了孩子的痛苦。而且一旦形成思维定势，要改变就很难了。要换个角度来看待孩子的特点，比如孩子长得矮，你要让他知道浓缩就是精华，智慧都藏在这些矮个子人身上。比如历史上的拿破仑、邓小平等等伟人。孩子长得胖，减又减不下来，你要告诉他：心宽才会体胖，而心灵宽广的人和人容易交朋友，做事容易成功，比如生活中的某某人，电视上的某某人，历史上的某某人。脸上长雀斑，那是为了衬托你脸上某个特别美的器官。你的孩子眼睛小，让他相信：放大镜在阳光下能让枯叶燃烧那是因为聚光，你的眼睛就像放大镜一样。有一个孩子脸上长有胎记，但她却是朋友中人缘最好的，原因在于她善解人意、乐于助人。那个女孩在谈到自己的容貌时说：“我从来不为自己的容貌感到自卑，这完全要感谢我的妈妈，是她一直告诉我胎记是上帝因为喜欢我而在我脸上亲了一下，所以我觉得自己是幸运的，生来是要去帮助别人、给人们带来快乐的。”正是家长的正确引导，使得这个女孩非但没有自卑，相反还成为一个充满自信、有责任感的受欢迎的孩子。

2、尊重差异性

我们要告诉孩子，每个人一生下来外貌就是各不相同的，每一个人都是有着和其他任何一个人不同的特点的人，你就是你，你是一个有着独特外貌的人，你不是别人，别人也不能代替你。比如意大利影星索菲亚罗兰，当初进入影视业时，几乎所有的摄影师都认为她的脖子太长，嘴巴太大，希望她能去作美容手术，而索菲亚罗兰却认为这正是自己的特点，如果要她去作美容手术，她宁可放弃拍电影，最终索菲亚罗兰以她的自信和出色的演技成为一代明星，赢得了成功。我们中国的模特吕燕、影星姚晨也是一样的。所以，面对自己无法改变的容貌时，我们不妨学习这些名人们珍爱自己特点的做法，接纳自己。

3、重视内在美

家长可告诉孩子，可爱的性格、渊博的知识都能让一个人的气质变得美起来。对于那些不谙世事的孩子，家长也不要过于吝啬对他们的表扬，每当孩子的行为举止有进步时，不妨夸奖孩子：“你这个样子，是最漂亮的。”在潜移默化中，让孩子敢于自我肯定。对于我们的社会和媒体，在评价和宣扬一个人时，不要过分关注其外表，更多的还是应对其优良的人格进行褒奖，这样才能起到良好的导向作用，也可避免学生过分追求外在美，而忽略了内在品质的修养。

世界上还有很多人，他们其貌不扬，但却给自己的国家乃至全人类做出了不朽的贡献，如马克思、列宁、邓小平等，他们的形象在人们心中却无比地高大、伟岸。告诉孩子，我们与其为自己的长相发愁，为自己的短处苦恼、伤心，还不如正视现实，不断充实自己，以出色的文化修养，良好的品格，对人的真挚、热忱，来建立自己的信心和魅力。

4、鼓励孩子参加集体活动

在参加集体活动的过程中，孩子不仅能有机会为集体贡献一份自己的力量，而且还能体味到友谊和合作的美妙，建立自己的朋友圈子，得到同伴的喜欢和支持，从而冲淡其心中深藏的自卑。

孩子的心灵是非常敏感和脆弱的，尤其处于青春期的孩子，对自身体貌的关注和敏感程度更是超出了我们的想象。所以，请家长们重视这个问题，并用科学的方法来引导孩子，给孩子以温暖和信心，父母们的肯定和欣赏是孩子快乐成长的催化剂！

孩子有自卑心理怎么办？

由于时代在发展，现在大多数孩子几乎都是独生子女，所以许多孩子从小就生长在一种家庭溺爱的环境中，而这样的孩子又是比较缺乏社交能力的。所以，当孩子逐渐长大的过程中，总会遇到挫折和不顺，这个时候孩子就会受到各种打击，而此时孩子的要强、自信全都没有了，他们就会变得自卑，做什么事都是畏首畏尾的，犹豫不决。这个时候家长会给孩子讲一些大道理，更有的家长会用指责和比较来刺激孩子的自信心，这些方法都是没用的，那么，孩子有自卑心该怎么办呢？这个问题，我们就必须由专业的心理咨询专家来解答，来帮助孩子。

在我们每个人身上都能找到自卑的影子，上海心理咨询专家指出，我们每个人都有着不同程度的自卑感，因为我们都发现我们自己所处的地位是我们希望加以改进。没有人能长期地忍受自卑之感，如果我们一直带着这种自卑感去生活，自卑就会变成我们精神生活中长久潜伏的暗流。在这种情况下，这种自卑感就会演变成“自卑情结”。

而这种自卑心理是什么原因呢？这种自卑心理产生的原因是由于对自己的能力、品质和自身素质的否定，谨小慎微、多愁善感、犹豫不决。这样的人都有一个特质，那就是特别敏感、多疑，然后这样的孩子也是特别的要强，他们虽然不自信，但是做每件事都想做到最好，而且特别希望得到别人的肯定和赞赏，特别喜欢伪装和掩饰，就这样孩子的自卑心理会引发出各种各样的心理问题。

那么，当看到孩子自卑时，我们怎样帮助孩子走出自卑心理呢？

首先要帮助孩子调节好孩子自身的心态，让孩子正确对待失败，每一个人由于知识、经验的局限，遭遇一时的挫折乃至失败是非常正常的现象。在人的一生中，一帆风顺是不可能的，对此，既要认真总结经验教训，以利“再战”又要持平常之心，不被失败击倒。要让孩子认识到，只有失败了才能汲取成功的经验，才能知道哪条路是错误的。

然后要让孩子正确的看待自己，要善于发现自己的长处。每个人都各有自己的优点和弱势，要全面正确地评价自己，既不对自己的长处沾沾自喜，也不要盯住自己的短处而顾影自怜。要善于发现和挖掘自己的优势，以弥补自己的不足，更重要的是我们能够做到“取长补短”，让自己变得更加强大，逐渐增强自己的自信心。

而且最好是让孩子走出去，不要总是一个人和同学、朋友都“不合群”，而且孩子自己要多交朋友，朋友的关心和帮助也会让孩子的自信心增强，孩子不会自卑的。

自卑心理是非常可怕的，它可以毁掉一个人的一生，让这个人的一辈子都是无比的黑暗，让他们永远也抬不起头，所以如果孩子出现了自卑心理，我们作为父母的一定得重视，要帮助孩子克服自卑心理。如果家长实在是没办法解决孩子的自卑问题，我们就必须找青少年心理专家做一次心理咨询，找到孩子自卑的原因，帮助孩子找到自信，让他们拥有一个成功的人生。

孩子自卑怎么办 8个方法让孩子走出自卑

一般说来，孩子的自卑感不是天生就有的，是大人们教育不得法造成的，如果老师和家长对孩子的能力估计不恰当，挫伤了孩子的自尊心和自信心，就容易使孩子产生自卑感。还有的家长“恨铁不成钢”，对孩子的行为横挑鼻子竖挑眼，并且唠叨起来没完，这种不公正的评价也会使孩子产生自卑感。还有的因学习成绩不好或身体不好。都会产生白卑感，假如你的孩子有自卑感，一定要首先分析清是哪种原因造成的。

“冰冻三尺，非一日之寒”，孩子的自卑感不是一天形成的，克服它，也要有个过程，当家长的不能操之过急，要允许孩子有反复，要有信心、有恒心、有耐心。坚持不懈地教育和帮助孩子，孩子的自卑感就一定能克服。

那么，孩子自卑心理该怎么治疗呢？

1、改变形象法

心理自卑的孩子，通常具备说话吞吞吐吐、走路畏缩等特点。从说话的音量、走路的姿势入手，便可改变他们的心态。

2、语言暗示法

积极的语言能使人产生积极的情绪，改变消极的心态，因而家长可以有意识地用“你聪明”“你一定行”之类的语言为孩子打气，或让孩子在每天上学之前都念上几遍，在语言暗示之后再满怀信心地去上学。

3、预演胜利法

每当孩子遇到困难，不敢接受挑战时，就要求他们先在头脑中想象完成任务时的胜利情景。这种白日梦式的预演胜利法，具有立竿见影的效果。

4、发挥长处法

消除孩子的自卑心理，要善于发现他们的长处和优势，并为他们提供发挥长处的机会和条件，这也是帮助孩子克服自卑心理的关键。

5、储蓄成功法

在消除孩子自卑心理时，为了能让他生活在成功的体验之中，行之有效的方法就是指导他建立成功档案，将每一次哪怕是非常小的成功与进步都记录下来，积少成多，经常重温成功的心情，这样能使他信心百倍地去克服困难。

6、洗刷阴影法

失败的阴影是产生自卑的温床。及时洗刷失败的阴影是克服自卑、保持自信的重要手段。洗刷失败阴影方法较为常见的有两种：一是家长要帮助孩子将失败当做学习的机遇，从失败中学习和吸取教训；二是彻底遗忘，家长要帮助孩子有意将那些不愉快的、痛苦的事彻底地忘记，或是用成功的经历去抵消失败的阴影。

7、逆向比较法

对于“羡人之长，羞己之短”的孩子来说，采用逆向比较，选择别人的短处作为比较的对象，对于消除自卑心理，达到心理平衡能收到意想不到的效果。

8、降低追求法

对于后进孩子来说，与其空谈立志，还不如让这些孩子适当降低追求，让大的目标分解成若干个小目标。目标变得小而具体，就易于实现，这样一来孩子会经常拥有成功感，可以更快地进步。