游泳浮潜的技巧和方法有哪些

游泳浮潜的技巧和方法有哪些

不会游泳一样可以浮潜，只要掌握浮潜的装备用法，就可以尽情的享受浮潜乐趣了，这里将告诉你浮潜索要掌握的技巧和知识。

1、了解装备

浮潜其实也是一项有些危险的运动，了解装备时非常重要的，可以减小水下发生危险的几率。

(1)面镜

这个装备时可以让你清楚的看清水下的事物的，同时还可以起到遮住鼻子的作用，防止使用鼻子进行呼吸以致呛水。

(2)呼吸管

呼吸管是让你可以在水面或浮游时可以呼吸的工具，也可以避免在浮潜时水直接涌入嘴内，对于不会游泳的人来说，可以先在浅水区域练习这个装备的使用方法。

(3)脚蹼

这个装备时可以让你在水中快速移动的工具，熟练使用后可以让你在水中灵活一定，并且消耗的体力较少。

2、装备监测

在进行浮潜之前，对装备的检查时很有必要的，可以大大的减小水下出现的各种问题，首先要确保面镜的佩戴正确，不可有头发或异物夹在其中，然后在检查呼吸管能否正常使用。

不会游泳可以浮潜吗？不会游泳如何浮潜？[多图]图片6

3、呼吸技巧

在进行浮潜时，呼吸的技巧是非常关键的，常见的呼吸方式有两种。横膈膜呼吸法，是在水面的时候每次吸气都比平常吸气要深，吸气较深，呼吸速度也会降低，但是增加换气量，可以有效的将体内的浊气排出，对减下来的浮潜运动有很大的好处；快速呼吸法，这种方法主要是在水面快速游动是进行的呼吸方法，可以配合浮游动作来掌握呼吸节奏，这种呼吸法不宜长久，否则容易导致机体缺氧，但短时间内还是非常有效的。

4、健康贴士

在进行浮游娱乐时，最好与专业的人员一同前往，遇到危险也不用害怕，而且可以更好的掌握浮潜技巧。

不会游泳更容易成潜水达人

刚刚在红海完成夜潜，一场奇特的体验。伸手不见五指的海底世界，只能凭借潜水灯直直的光线探寻一切。夜晚的海底世界是热闹的，连珊瑚都变得柔软，在光线照射下翩翩起舞。看到最多的是小丑鱼尼莫，不知道它们是不是在找爸爸。最神奇的是当你关闭潜水灯，眼前出现无数萤火虫似的发光体，给你一种深不可测的梦幻感。夜潜是种特别的体验，不仅是对海底生物的探索，更是关于黑暗、危险、安静的体味，带着些许诡异的色彩。

2014年的初冬，我在埃及地中海邂逅这一片美丽。看过斯里兰卡印度洋的色彩，感受过伊朗里海的孤独，体验过约旦死海的浮沉，以为再不会轻易被大海打动。而这一次，这片美丽的地中海用一种史无前例的蓝冲击着我的内心，冰蓝、湖蓝、浅蓝、深蓝交相辉映。和另一半潜水到海底，制造一场浪漫的海底示爱之旅，绝对好过跑到山顶对着大山高喊“我爱你”。

为了这爱的盛大场面，开始学习潜水吧！希望你了解了以下这些潜水的菜鸟级问题，尽快到大海中遨游。

不会游泳可以学习潜水吗

提起潜水，很多人第一反应就是要会游泳。关于这个问题，虽然两种运动都是发生在水中，但其实并没有特别直接的关联。这个圈子里有很多不会游泳却精通潜水的爱好者。

实际上，潜水运动中，移动依靠的是脚和中性浮力，然而会游泳的人，在潜水时会习惯性的做出“蹬”腿的动作，这其实不利于潜水，所以这方面反而不会游泳的人比较有优势。

当然，虽然游泳不是潜水的必须条件，但是会游泳多少会给初学潜水者心理加分。而且考取潜水证的前提条件是：能游泳200米，浮潜(带面罩、呼吸管、脚蹼)300米或在水上漂浮10分钟。

另外，学潜水一定不能“怕”水，如果天生对水恐惧，可能今生就注定与这项精彩运动无缘了。

潜水有什么好处

潜水和世界上很多运动不一样，它除了正常消耗你的体能，起到锻炼身体的作用以外，还能让人从中收获到无穷的乐趣，扩展你的视野。有人说，你在海底世界探索10分钟，远比你在地陆探索10个小时见到的生物还要多（当然这也取决于你在哪里潜水）。奇妙的海洋世界一定会带给你惊喜。另外，潜水还可以帮你形成良好的性格。因为潜水是一项绝对不允许你慌乱的运动，任何时候都应该保持安静、沉着，当遇到突发状况时一定要冷静思考和行动。所以经常潜水，除了让人开拓视野、保持身材以外，还能协助你养成沉稳的性格。

几岁可以学潜水

笔者在埃及地中海畔遇到的教练，在12岁时就开始潜水了。这不禁让人感叹，生在海边真爽。实际上按照规定，要参加国际专业潜水教练协会（PADI）开放水域潜水员课程或青少年开放水域潜水员课程的人，必须年满10岁。

潜水还需要潜水证吗

人来到这个世界上，仿佛就是来领取各种“证”的。比如你在陆地上开车，需要驾照；在天空上开飞机，需要飞行执照；到海底去潜水，同样需要一张执照，也就是潜水证。

可能有些朋友没有潜水证也曾体验过潜水，但那只能算作初步体验，必须有教练手拉手带领，且下潜深度不能超过12米。这样的体验只给你在海底世界开了个小孔，而且有很大的安全隐患。想要体验真正奇妙的海底世界，还是必须认真学习潜水相关技能，最终获得一张潜水证。

不过，如同有了驾照后不代表你一辈子都能开好车，考取潜水证只是学习潜水的第一步，只有不断学习和体验才能使你的潜水更安全，更有趣，更精彩。

去哪里考潜水证

考取潜水证，主要是到具有潜水授课资格的潜水学校或中心。以PADI为例，是去PADI官方授权的潜水学校学习，那里会有专业的教练和专门的教材来细致传授关于潜水方方面面的知识，一系列考试通过后就可以获得PADI颁发的潜水证。而在每一个适合潜水的海域附近，如泰国、马尔代夫、埃及等，都能找到这样的潜水学校或中心。

世界上有哪些潜水培训组织

世界上的潜水组织有好几百个，目前，世界较大的潜水组织有世界潜水联合会（ＣＡＭＳ）、国际潜水教练协会（ＮＡＵＩ）、职业潜水教练协会（ＰＡＤＩ）等，最通用的就是PADI。

PADI创始于1966年，在世界各地拥有2.5万名教练，每年约发出超过50万张潜水执照，这使得PADI成为世界上最大的潜水训练机构。

潜水证有哪些等级

以PADI为例，常用潜水员等级如下：

OPEN WATER DIVER（开放水域初级潜水员）简称OW，开放水域初级潜水员是最基本的潜水课程，受训学员可以学习到潜水技巧、与潜伴潜水时的潜水安全知识。课程包含有5节室内课程、5节游泳池实习课程及4次海洋实习课程。

ADVANCED OPEN WATER DIVER（开放水域进阶潜水员）简称AOW，本课程提供参加学员不同的专长潜水训练，如深潜、船潜、水中导航及夜潜等。课程须完成5次开放水域潜水（开放水域进阶潜水员）或9次开放水域潜水（开放水域进阶加级潜水员）。参加学员必须具有开放水域初级潜水员或其他同等级之资格。

对于普通的潜水爱好者来说，考到AOW就已经足够，从一名完全不懂潜水的人到获取AOW，一般需要6天时间。AOW已经足够你进行海底休闲活动了，当然，如果想要从事潜水教学，那就还需要继续学习课程，包括EMERGENCY FIRST ACTION（第一紧急反应课程）；RESCUE DIVER（救援潜水员课程）；SPECIAL COURSES（潜水专长课程）和MASTER SCUBA DIVER（名仕潜水员课程），名仕潜水员是休闲潜水员的最高荣誉。

潜水知识之浮潜和水肺潜水

浮潜

仅利用浮潜装备(即浮潜三宝面镜、呼吸管、脚蹼）就可以进行！

浮潜由浮游和闭气潜游两种方式组成。浮游是以借助海水的浮力趴浮在水面(此时依靠呼吸管呼吸空气，头部不需要不停地抬起呼吸，节省很多体力)，而闭气潜游多数以蹼泳方式进行。浮潜休息时一般也是以浮游状态趴浮在水面。

浮潜初学者仅需要短时间了解少许技巧就可以使用浮潜三宝，因为呼吸管解决了游泳中最难掌握的换气呼吸问题，所以比起学会游泳要容易得多。

做个比喻，如果游泳需要7天来学会，那么浮潜仅需要1、2小时。也是因为浮潜实在太容易掌握了，甚至可以无师自通；所以目前象PADI潜水课程中，已经将浮潜的课程略去。

学会了配带浮潜装备的游泳方式，并不等于除去装备后也会游泳，所以一定要要选择质量合格的面镜、呼吸管、脚蹼；这样才能保证安全。不然，呼吸管漏水、面镜镜带断掉、脚蹼断裂任何一种可能都会带来致命危险。在国家商品分类中，面镜和呼吸管属于安全救护用具，也说明了这点重要性。

浮潜的推进主要靠大腿摆动脚蹼，由于脚蹼面积大排水量比光用手掌和脚掌要大3到4倍，浮力和推进力也就大多了。浮潜的脚蹼动作节奏都不快，作为天天走路锻炼的大腿力量对于浮潜肯定是完全足够的。相对而言，蹼泳则增加了对腰力的要求，但蹼泳的速度是相当快的。

浮游时，腿部主要以交替错开摆动的方式推进，手可划水助泳。

潜游时，手不需要划水助泳(手动容易增加阻力)，腿部动作主要为两种(可观看视频)：一种是左右腿交替错开摆动，另一种是两腿并起来摆动并扭腰(即蹼泳)。

很多人以为浮潜就是戴着面镜站在浅水中看脚下的珊瑚，然后喜欢则游一下泳，那是完全误读了浮潜的意义。

浮潜除了浮游时可观赏水下的美景，更大的乐趣是潜游时那种低重力状态下穿越鱼群、与鱼儿并游甚至追遂鱼儿拍照的自由感觉……

曾有顾客说，短时间很难达到视频中那水平。其实，这就象唱卡拉OK唱歌一样，虽然水平不如专业歌手，并这不妨碍我们享受那种过程。

去马尔代夫、塞班、海南三亚、泰国、菲律宾、马来西亚等东南亚国家的海滨地区旅游和浮潜，特别是去西沙群岛那些尚未开发的岛屿，有了浮潜装备你会收获更多。

浮潜活动的起源可以追溯至远古时代人类在潮间带觅食求猎谋生的行为，亦可以说是人类接触海洋的第一种活动。

浮潜技能也是荒岛生存训练中觅食所需要的最基本技能，拥有和掌握使用浮潜装备，你就可以不带食物到荒岛上进行真正的野外生存体验。

水肺潜水

水肺潜水需要浮力调节背心(BCD)、调节器、气瓶、压力表、深度计、铅块等昂贵和沉重的器材才可以完成。

潜水员自行携带水下呼吸系统所进行的潜水活动。

其中有开放式(open-circuit)呼吸系统，及封闭式(closed-circuit)呼吸系统，原理都是利用调节器(Regulator)装置把气瓶中的压缩气体转化成可供人体正常呼吸的压力。

开放式呼吸系统相对较简单，亦为现时较多人使用的系统，此种系统供应呼吸用气体给潜水员单次使用并被排走。

封闭式呼吸系统又称循环呼吸器(rebreather)，此系统提供可循环使用的供气。潜水员使用供气后，系统会将二氧化碳吸收，并重新注入适当氧气，再供应给予潜水员。

此类系统可提供压缩空气、高氧(Nitrox)或多种混合气体给潜水员使用。使用不同的气体，可针对不同的潜水时限、深度，以避免潜水员病Decompression Sickness （又称“减压病”)或氧气中毒(Oxygen Toxicity)。

水肺潜水一般亦分为休闲潜水(Recreational Diving)，技术潜水(Technical Diving)和工业潜水（Commercial Diving). 休闲潜水泛指观赏娱乐性的潜水活动，通常深度不大于40公尺．工业潜水泛指含工业性质的潜水活动，如水下工程、船舶工业等．

游泳潜水换气技巧

其实，对于游泳潜水，大家一直有个误区：头到水面上时吸气 到水面时呼气。其实是很不对的!换气时要在水上完成的，而且吐气很呼气是要同时完成的!吐气的时候把嘴张大，不然吸进来的气就不多了。

游泳的换气是要嘴巴露出水面吸气的，过程是这样的：嘴巴吸气——别诸侯入水——用鼻子由慢到快呼气——呼完气同时再出水面。简单讲就是吸-憋-吐。

蛙泳的话，蛙泳完整动作配合游。滑行，双腿伸直，双臂前伸，呼气入水之后开始向后下方划水，抬头快吸气，双臂接近肩线时开始收腿。臂前伸，蹬水时屏息，双臂结束前伸，腿并拢时呼气入水。连续练习，尽量远游。

游泳潜水换气技巧 游泳潜水如何换气

腿部动作是蛙泳技术中最重要部分，学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起。具体方法为：

入水、水深齐腰，深吸一口气，俯卧于水中，脸入水，臂前伸。收腿同时两膝分开与肩同宽，脚掌沿水面回收。接着双脚应对称有力向后下方做半圆形的加速蹬水至动作结束，两腿并拢。做这个动作时，脚掌和脚内侧向后蹬夹水，蹬水结束后，双腿动作稍停，运动员靠加速度在水面滑行。

俯卧在长凳上，中速和慢速模仿蛙泳腿部动作。抬头出水学习腿部动作。蹬池壁或池底滑行，双臂前伸，抬头使口露出水面，做蛙泳腿部动作。注意双臂前伸不要过深，腿部动作除并拢时外，要做得平稳。池边抓扶手或扶同伴做蛙泳腿动作。双臂前伸扶板做腿部练习。