产后吃什么美体

产后吃什么美体

当妈妈的心情是激动喜悦的，但是看到生产后的身体体形，又会开始烦恼。想要做个拥有美丽身体曲线的新妈妈，产后瘦身是少不了的。那么产后瘦身吃什么最好呢？看看下面的介绍吧。

牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。

葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。

胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。

奇异果：它能促进对维他命C的吸收，早上食用效果最佳。其他的水果，如草莓、葡萄柚等也可以取代奇异果。

绿豆芽：含水分多，食入体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。

牡蛎：牡蛎富含微量元素锌及牛黄酸等，尤其是牛黄酸可以促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。

如果你觉得通过食疗的方法见效太慢，那小编还可以推荐您采用吸脂塑身的方法来塑造完美身体曲线，很多年轻的妈妈因为没有耐性在家食疗瘦身，都会选择吸脂塑身，效果怎么样？试过了才知道。

产后美体吃什么？海带鲫鱼少不得

产后身材恢复时时刻刻困扰着产妇，她们在“卸货”之后一心想要自己的身体得到快速的恢复，减掉多余的赘肉，减掉大肚子，让自己神采奕奕的恢复到孕前……可是产后的减肥可急不得，妈妈们该如何科学地通过饮食调节体重呢？且听母婴健康小编为你支招！

产后美体吃什么？

1。清淡食物营养又健康

产后要想达到减肥的效果又不影响到营养的摄入和乳汁质量，妈咪们就不能采用节食的方式来进行减肥，而要用清淡饮食的方式来调整日常食谱。多摄入鱼类，豆类，奶类等脂肪相对较低的营养食物，有助于女性产后身体的恢复。鲫鱼汤含有丰富的营养成分，且有催奶作用，味道鲜美，在起到滋补作用的同时也可以起到减肥作用，不用担心因摄入过多脂肪而增加体重。

2。美味素食也营养

产后不一定每餐都要大补特补，适当地摄入一些美味的营养素食对准妈咪们的营养需求和身材恢复都大有帮助。常见的营养素食有海带，要是在韩国产后可是要吃一个月的海带汤的，海带是月子里的最佳食物之一。木耳，菌类，豆制品类，各种应季的蔬菜，都含有丰富的维生素和矿物质，绝对是产后适宜妈咪们的上好营养美食。但妈咪们要注意的是，不要只吃素菜，不吃荤菜，那样会导致营养不良，不利于孩子的健康成长。

3。海带黄豆汤

产后想要苗条身材的女性可以适当地减少猪脚汤等脂肪含量较高的汤品，多喝有营养但相对脂肪含量较少的汤。海带黄豆汤就很适宜追求苗条身材的妈咪们，海带清洗干净，加入一把黄豆和排骨，炖到排骨熟透却可，清香美味，营养健康，吃起来不油腻，又有生乳的功效。制作方法很简单，食材也容易采购，绝对是产后瘦身的好美食。妈咪们需要注意的是，海带一定要清洗干净，上面的沙子和附着物如果没有洗干净的话，吃了不健康。

4。排骨冬瓜汤

排骨冬瓜汤的制作也相对简单，只需将新鲜的冬瓜洗干净，切段或是切块放入砂锅中，加入排骨就可以开火。冬瓜有清热利尿的功效，女性在月子期内如果有水肿之类的症状，喝冬瓜汤的效果最好。冬瓜含有丰富的维生素和膳食纤维，对女性产后恢复有帮助。冬瓜还有促进消化系统循环，改善食欲的功效，喝一碗冬瓜汤，可谓好处多多。

母婴健康小编温馨提示：女性对身体的追求就像男性对事业的追求一样，怀孕后看着日渐发胖走形的身体，女性的内心是会有些小纠结的，但为了孩子做出这点牺牲也是理所应当的事。但是产后减肥一定要遵守科学和健康的原则哦！

产后减肥吃什么 火龙果食谱健康瘦身

火龙果是一种很好的减肥水果，大家可以学着把它做成美味的减肥餐。产后的妈妈们也可以吃火龙果来减肥哦！下面推荐几款食谱，给大家做参考。

火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

1.火龙果沙拉的做法

火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用，把橙汁淋入火龙果四周，最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。美味爽口，降脂通便，对胃脘饱胀也有很好疗效。

2.火龙果虾仁的做法

虾仁100克，火龙果200克、杨桃，香芹，盐适量。将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟即可，撒上香芹即可。顺气健胃，减肥，降低血糖，降压润肠，预防大肠癌。

3.火龙果糯米糕的做法

火龙果1个，乌梅8颗，青瓜块150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。将火龙果去皮切块，乌梅去核，青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中，加蜂蜜即可。开胃消食，营养丰富，减肥效果佳。

温馨提示：

火龙果可以分为三类：白火龙果紫红皮白肉，有细小黑色种子分布其中，鲜食品质一般；红火龙果红皮红肉，鲜食品质较好；黄火龙果黄皮白肉，鲜食品质最佳。火龙果富含矿物质，也有丰富的花青素和水溶性膳食纤维，其中花青素具有抗氧化作用，所含植物蛋白还具有重金属解毒功能，每百克火龙果果肉中含能量60千卡，稍高于苹果，维生素C含量是苹果的3倍。

火龙果果汁具有一定的抑制肿瘤生长、抑制病毒等作用，并能解除重金属中毒、抗自由基、预防便秘和肠癌、降低胆固醇、有利皮肤美白，减肥的功效。

丰胸达人指点：产后吃什么丰胸

【产后哺乳期丰胸食物】

1、哺乳期一定要给孩子喂奶哦！这时的饮食主要以高蛋白为主，营养一定要丰富。

2、平时还要多吃一些有益泌乳的食物，比如：猪蹄，瘦肉，鸡汤，鱼汤，蛋类等为主食。

3、辅助一些素食，比如青菜，豆腐，食用菌菇类，这些食物可以补充喂奶所需要的营养。

【产后丰胸食物】

1、服用维生素e

维生素e的丰胸原理：维生素e能促进激素的分泌，而激素能使乳房再度发育，还能维持胸部的弹性与丰满的程度。

维生素e吃法：每天多吃点卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等富含维生素e及维生素b族的食物，或者是服用维生素丸也可以。

2、喝酸奶

酸奶丰胸的原理：酸奶能缓解便秘，促进肠道的蠕动，促进排出体内的毒素，而且还含有丰富的蛋白质，能对胸部保健起促进的作用。

酸奶吃法：每天饮用2~3次250ml的酸奶，还要减少肉类食物的摄取。

【产后丰胸食谱】——花生猪脚汤

材料：后猪脚、花生

做法：将猪脚切好与花生一同放入沙煲，放入水，接着放入少许盐就可以了，先用武火炖，闻到香味后改为文火炖2小时为止。

产后吃什么丰胸？以上是丰胸达人指点的丰胸食物，产后妈妈孩子烦恼吗？那赶紧试着吃吃吧！